Умуртқа поғонасини тиклаш бўйича қўшимча машғулотлар

Устоз: Қўшақов Ахаджон

Ҳозир умуртқа поғонангиз қай аҳволда? Сизни 5-6 см ўсишингиз учун,  кайфиятингиз аъло бўлиши учун, танангизнинг ҳамма аъзолари швейцар соатидек ишлаши учун – ўзингиз учун атиги 15 дақиқа вақт ажратсангиз кифоя. Мазкур курсда биз сиз билан бажарадиган машқлар оддий бадантарбия эмас, бу жисмоний тарбия ҳам эмас. Улар умуртқа поғонасини асл ҳолига келтириш учун ишлаб чиқилган махсус ҳаракатлар. Бу машқлар умуртқалараро ҳалқаларнинг жой-жойида туриши учун, қадам ташлашингиз балетчиларники сингари енгил бўлиши учун, хотирангиз ҳам аввалги ҳолатига қайтиши учун, дунё нақадар гўзал эканлигини ҳис этишингиз учун ҳам керак.

Яхши кайфият хосил қилишни ҳам, ҳаётни ижобий томонга шакллантиришни ҳам, атроф-олам билан муросага келиб яшашни ҳам, ҳаммасини оддий нарсадан бошлаймиз – умуртқа поғонаси устида ишлашдан.

Машғулотлар 7 кун 3 соатдан давом этади.

107 0
Дарслар Дарс давомийлиги

Фикрлар

Copyright © Norbekov.uz 2018. Барча ҳуқуқлар ҳимояланган.
Сайт яратувчиси Usayt